5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Засилват метаболизма и храносмилането

13 Март 2019 г.
5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Снимка: Shutterstock

Диетолози за пореден път констатираха, че за да имаме стройна фигура правилно е да не се ограничаваме в хапването, а обратното – да се храним пълноценно. Специалистите препоръчват на тези, които искат тънка талия,  да наблегнат на продукти, които улесняват храносмилането и обмяната на веществата.
Диетолозите отбелязват, че продуктите, чиято употреба помага да се освободим от излишните килограми и да поддържаме едно и също тегло, могат да бъдат прости, достъпни за всеки.

Сардини. Този продукт обезпечава организма с комплекс от вещества, които помагат да поддържаме добра форма. При употребата на сардини  човек получава полезни протеини и ненаситени мастни компоненти (в частност Омега-з киселини), които оказват стимулиращо действие на метаболизма. По думите на специалистите, сардините помагат да се избавим от досадните мазнини, които се натрупват на талията.

Мариновани зеленчуци. Учените отбелязват, че оцета и оцетната киселина имат свойството да предотвратяват рязкото вдигане на нивото на захарта в кръвта – това означава, че у човек по-дълго време се запазва чувството за ситост. Поради тази причина хапването на мариновани зеленчуци помага да имаме стройна фигура. Но също така е важно тези зеленчуци да не са прекалено солени и да не се употребяват в големи количества.

Яйца. За усвояване на яйцата на организма му трябва много енергия, тоест, интензивно изразходва мазнини за целта. За да може този обикновен хранителен продукт да ви помогне да сте стройни, трябва да го приемате всекидневно – яйцата са идеална закуска.

Печена червена чушка. В нея се съдържа висока концентрация на капсаицин, който потиска апетита и намалява метаболитните процеси.

Тъмен шоколад. Той съдържа флавоноли, които нормализират усвояването на глюкозата от тъканите на организма, като не позволяват рязко да се повиши съдържанието й в кръвта. Диетолози съветват да избирате шоколад със съдържание на какао не по-малко от 70%.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Най-добрите 5 хранителни продукта за тези, които постят

Хранене

12 обезпокоителни факта за храните

Здраве

4 типа храни за подпомагане на интелекта у детето

Здраве

Риба, дроб, яйца - храни, които са богати на витамин D

Още от Здраве

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Новият сайт събира на едно място всичко за здравето на цялото семейство.

Снимка: bTV Media Group

bTV Media Group разширява дигиталното си портфолио с нов уебсайт за здравно съдържание

Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата. 
Снимка: Shutterstock

 

Бъдете много внимателни с антибиотиците през бременността

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

В рамките на форума бяха представени тревожните данни, които подчертават значимостта на грижата за недоносените деца и важността на профилактиката и ранната диагностика.

Снимка: Фондация „Нашите недоносени деца“

Остава висок процентът на преждевременни раждания, мъртвораждаемост и детска смъртност у нас

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

Жена, която мечтае за бебе. Илюстрация: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Как да се справим с последствията от този тип хранене на бебето

Жена, която мечтае за бебе. Илюстрация: Shutterstock

Бременност и раждане

Фалшива бременност: как се случва

Когато психиката подвежда тялото и включва в работа хормоните

Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата. 
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Бъдете много внимателни с антибиотиците през бременността

В никакъв случай не се самолекувайте, тъй като могат да навредят на плода

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато те предаде приятел

Как да успокоите детето загубило приятел. Какво може и какво да не казвате

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Заедно

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Звездата от "Отчаяни съпруги" се омъжи за Хосе през 2016 г. в Мексико

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock