5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Засилват метаболизма и храносмилането

13 Март 2019 г.
5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Снимка: Shutterstock

Диетолози за пореден път констатираха, че за да имаме стройна фигура правилно е да не се ограничаваме в хапването, а обратното – да се храним пълноценно. Специалистите препоръчват на тези, които искат тънка талия,  да наблегнат на продукти, които улесняват храносмилането и обмяната на веществата.
Диетолозите отбелязват, че продуктите, чиято употреба помага да се освободим от излишните килограми и да поддържаме едно и също тегло, могат да бъдат прости, достъпни за всеки.

Сардини. Този продукт обезпечава организма с комплекс от вещества, които помагат да поддържаме добра форма. При употребата на сардини  човек получава полезни протеини и ненаситени мастни компоненти (в частност Омега-з киселини), които оказват стимулиращо действие на метаболизма. По думите на специалистите, сардините помагат да се избавим от досадните мазнини, които се натрупват на талията.

Мариновани зеленчуци. Учените отбелязват, че оцета и оцетната киселина имат свойството да предотвратяват рязкото вдигане на нивото на захарта в кръвта – това означава, че у човек по-дълго време се запазва чувството за ситост. Поради тази причина хапването на мариновани зеленчуци помага да имаме стройна фигура. Но също така е важно тези зеленчуци да не са прекалено солени и да не се употребяват в големи количества.

Яйца. За усвояване на яйцата на организма му трябва много енергия, тоест, интензивно изразходва мазнини за целта. За да може този обикновен хранителен продукт да ви помогне да сте стройни, трябва да го приемате всекидневно – яйцата са идеална закуска.

Печена червена чушка. В нея се съдържа висока концентрация на капсаицин, който потиска апетита и намалява метаболитните процеси.

Тъмен шоколад. Той съдържа флавоноли, които нормализират усвояването на глюкозата от тъканите на организма, като не позволяват рязко да се повиши съдържанието й в кръвта. Диетолози съветват да избирате шоколад със съдържание на какао не по-малко от 70%.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Най-добрите 5 хранителни продукта за тези, които постят

Хранене

12 обезпокоителни факта за храните

Здраве

4 типа храни за подпомагане на интелекта у детето

Здраве

Риба, дроб, яйца - храни, които са богати на витамин D

Още от Здраве

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Защо да пием чай вместо кафе

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Има практични начини, които могат да ви помогнат да се справите със стреса.

Снимка: Shutterstock

Как да се справите от стреса по време на работа

Калцият може да бъде въведен в тялото не само с млечни, а и с растителни продукти.

Снимка: Shutterstock

10 богати на калций растителни храни, алтернативи на млечните продукти

Дете показва зъб, който се клати. Снимка: Shutterstock

Кога и защо се налага да извадим млечния зъб

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Колкото по-голяма е ежедневната заетост на хората, толкова по-високи са резултатите им на тестове.

Снимка: Shutterstock

Децата ще останат очаровани от новите епизоди на анимационната поредица.
Снимка: Cartoon Network

 

Чаят е чудесно решение за студените месеци.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Тревожна ли сте

5 черти на характера, които издават, че живеете в стрес

Баща и дъщеря се прегръщат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 неща, които детето учи само с татко

Запазената територия на бащата

Сара Мишел Гелар и Фреди Принц. Снимк: Getty

 

Заедно

Защо Мишел Гелар и Фреди Принц избягват публични изяви

Актьорите от „Знам какво направи миналото лято” водят спокоен семеен живот, далеч от прожекторите

Деца, които играят. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет

Най-странните „находки“ на ендоскописта

Матю Макконъхи и Камила Алвес. Снимка: Getty 

 

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Бебетата нямат почти никакви проблеми във водата, защото тя напомня на доскорошната им естествена среда.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Може ли бебето да плува

Ето какво трябва да знаете и как да подготвите мъничето за басейна